東京のおすすめパーソナルジム｜ピラティスとの違いは？目的別の選び方も解説
東京には数多くのパーソナルジムがあり、マンツーマンでトレーナーの指導を受けながら効率よく体づくりを進められます。
一方でピラティスとの違いが分からず、どちらを選べばよいか迷う方も少なくありません。
この記事では、パーソナルジムとピラティスの違いや、目的別の選び方、東京でおすすめのパーソナルジムを紹介します。
目次
パーソナルジムとピラティスの違い
パーソナルジムでは、トレーナーのマンツーマン指導のもと、筋力トレーニングなどを行うのが一般的です。
ダイエットや筋力アップ、ボディメイクなど、目的に合わせてトレーニング内容を調整してもらえます。
一方のピラティスは、姿勢や筋力、柔軟性、バランスなどの向上を目指すエクササイズです。
ダイエットや筋力アップ、姿勢改善など、重視したいポイントを整理したうえで、ご自身の目的に合ったトレーニング方法を選びましょう。
目的別パーソナルジムの選び方
ダイエット・ボディメイクが目的の場合
体脂肪を減らしながら理想の体型を目指す場合は、筋力トレーニングと食事指導の両方に対応しているジムを選ぶのがおすすめです。
ダイエットでは食事管理も重要になるため、食事指導の有無やサポート内容も確認しておきましょう。
短期集中プログラムがあるかどうかも確認しておきたいポイントです。
筋力アップが目的の場合
筋力や筋肉量の向上を目指す場合は、専門知識を持つトレーナーが在籍しているジムを選ぶことが重要です。
フリーウエイトなど本格的な器具が揃っているか、トレーニングメニューの幅広さも確認しましょう。
食事面のアドバイスも受けられるジムなら、トレーニングと食事の両面から筋力アップに取り組めます。
運動習慣づくりが目的の場合
無理なく体を動かす習慣をつけたい場合は、初心者でも通いやすい雰囲気やサポート体制が整ったジムを選びましょう。
トレーニング強度を調整してもらえるか、継続しやすい料金プランがあるかも重要な判断基準です。
無理のないペースで始められるジムなら、運動習慣を身につけやすくなるでしょう。
ここからは、これらのポイントを踏まえた東京でおすすめのパーソナルジムを紹介します。
東京でおすすめのパーソナルジム3選
sazanami（五反田・不動前）
運営元は株式会社Sazanamiです。
骨格・姿勢・筋肉のバランスを丁寧に分析したうえで、無理のないダイエットからボディメイクまでを段階的にサポートするパーソナルジムです。
Wellness Coach・医師・管理栄養士がチームで支える2〜4ヶ月の集中プログラムがあり、トレーニングと栄養指導を組み合わせたサポート体制が整っている点も特徴の一つ。
さらに、2026年8月現在はオープン記念特典として初回体験・入会金が無料で、五反田駅から徒歩7分という好立地も魅力です。
ダイエット・ボディメイクを本格的にサポートしてほしい方におすすめです。
公式サイト：五反田のパーソナルジム sazanami｜心地よく、上質なトレーニングを
ELEMENT
株式会社MIGRIDSが運営しているELEMENTは、1回30分・月額定額制が特徴で、全日通い放題プランは月額43,780円〜。
契約店舗に限らず全店舗を利用できるため、仕事先や外出先に合わせて通えます。
ウェアやシューズを無料でレンタルでき、プロテインをはじめとするドリンクも用意されているため、手ぶらで通いやすい点も魅力です。
独自の基準をクリアしたトレーナーが在籍し、初心者にも丁寧に指導してくれます。
まずは運動を習慣にしたい方や、無理なく続けられるパーソナルジムを探している方におすすめです。
公式サイト：パーソナルジムELEMENT｜東京で通い放題・完全マンツーマン月額制
QUALITAS（クオリタス）
運営元は株式会社OKADAです。
青山外苑前・神楽坂に店舗を展開するパーソナルジムで、ウェイトトレーニング・ファンクショナルトレーニング・HIITを組み合わせたオーダーメイドプログラムが特徴です。
トレーニング後に高周波痩身マシン「ハイパーナイフ」を使った痩身エステを組み合わせており、しっかり筋力アップやボディメイクに取り組みたい方に向いています。
セルフトレーニングブースも無料で利用でき、レッスンのない日もトレーニングを継続できます。専門的な指導のもとで本格的に体を鍛えたい方におすすめです。
公式サイト：痩身エステ付きパーソナルジム｜QUALITAS（クオリタス）
まとめ
東京のパーソナルジムは、目的によって選ぶべきポイントが異なります。
sazanamiはダイエット・ボディメイクへの丁寧なサポート、ELEMENTは運動習慣づくりのしやすさ、QUALITASは本格的なトレーニングとボディメイクにそれぞれ強みがあります。
自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選び、理想の体を目指しましょう。
