「最近、お腹周りの脂肪や猫背、慢性的な肩こり・腰痛が気になる…」という方も多いのではないでしょうか？ 50代の体型変化や更年期の不調は、ピラティスの運動習...
「月4回のピラティスで本当に効果は出るの？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか？実は、正しい通い方やフォームを意識すれば、週1回でも姿勢・体幹・肩こ...
「運動不足で姿勢の悪さやポッコリお腹が気になるけど、スタジオに通う時間がない…」という方も多いのではないでしょうか?実は、ピラティスは自宅で体幹を鍛え、美し...
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「ジムはハードすぎて続かない」「ぽっちゃり体型でもできる運動が知りたい」そんな方も多いのではないでしょうか?マシンピラティスなら、無理なくインナーマッスルを...
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