男性のピラティスはどんな服装がいい？初心者におすすめのウェアと選び方

「ピラティスの体験を予約したけれど、男性は何を着ていけばいいのか分からない」 「女性が多いスタジオで、自分の服装だけ浮いてしまわないか不安」

ピラティスに興味を持った男性の多くが、体験の直前にウェア選びで悩みます。ピラティスのウェアというと女性向けのレギンスやおしゃれなものを連想しがちで、男性向けは意外と少ないものです。

結論から言うと、男性のピラティスの服装は手持ちのウェアで十分です。高価な専用ウェアをそろえる必要はありません。ただし、ピラティスならではの「選ぶ基準」と「避けたい服装」がありますので、詳しく解説します。

この記事の監修者

鈴木 陽太

【現在の主な活動】

世界15カ国、日本80店舗以上を展開する CLUB PILATES JAPAN エデュケーション分野の責任者。CLUB PILATES 養成コース（Teacher Training）のピラティスインストラクターの育成に携わる。また、CLUB PILATES 品川シーサイドを中心にインストラクターとしても活動。

【経歴】

元フットサル選手。Fリーグをはじめ、さまざまなチームで選手として活動。現役引退後は、アスリートとして培った身体に関する知識や経験を活かし、ピラティスインストラクターとして活動を開始。

男性のピラティスの服装は手持ちのウェアでOK｜選ぶときの3つの基準

男性のピラティスの服装は、ジムやランニングで使っているウェアで問題ありません。大切なのはブランドや価格ではなく、次の3つの基準を満たしているかどうかです。

基準1：伸縮性があること

ピラティスでは、背骨を丸めたり反らしたり、脚を大きく開いたりと、関節を大きく動かすエクササイズが続きます。伸びにくい生地や厚手の生地は、動きを途中で止めてしまい、正しいフォームがとりにくくなります。

ストレッチ素材で、しゃがんだり前屈したりしても突っ張らないものを選びましょう。汗をかくことも考えると、綿素材よりも吸汗速乾素材のほうが快適です。

基準2：適度にフィット感があること

ピラティスでは、インストラクターが骨盤の傾きや背骨の並び（アライメント）を見ながら指導します。ダボッとした服だと体の位置が見えにくく、細かな修正が受けにくくなります。

かといって、男性が無理にピッタリしたウェアを着る必要はありません。「ダボダボすぎず、ピチピチすぎない」サイズ感を目安にすると、指導の受けやすさと気恥ずかしさのバランスがとれます。

基準3：シンプルな形であること

マシンピラティスでは、リフォーマーなどスプリング（バネ）やストラップがついた器具を使います。フードの紐や長いファスナー、広がった裾は、器具に引っかかってケガにつながるおそれがあります。

紐や装飾が少なく、裾がすっきりした服を選ぶのが安全です。マットピラティス中心のスタジオでも、この基準を満たしておけば困ることはありません。

【部位別】男性のピラティスの服装の選び方

3つの基準をふまえて、トップス・ボトムス・インナー・足元ごとに具体的な選び方を見ていきましょう。

トップス｜吸汗速乾のフィットしたTシャツが基本

トップスは、吸汗速乾素材で体に沿う半袖Tシャツがもっとも無難です。スポーツブランドのトレーニング用Tシャツや、ファストファッションの機能性インナー・Tシャツで十分対応できます。

注意したいのは、大きめサイズの綿Tシャツです。前屈や脚を持ち上げる動きで裾がめくれ、お腹が見えたり顔にかかったりして集中しにくくなります。裾が長すぎず、動いてもめくれにくい丈を選びましょう。

ボトムス｜男性が一番迷うポイントは「丈」と「裾」

男性がもっとも迷うのがボトムスです。脚を大きく開いたり、仰向けで脚を上げたりする動きが多いため、丈と裾の形で選ぶのがポイントです。

迷ったら、まずは手持ちのジョガーパンツを1本用意すれば安心です。タイツ単体に抵抗がある男性は、ハーフパンツを上から重ねることで気恥ずかしさをおさえられます。

足元｜滑り止め付きのグリップソックス

ピラティスは靴を脱いで行うのが基本です。足裏の感覚を使いながら体を支えるため、スニーカーやルームシューズは必要ありません。

マシンピラティスのスタジオでは、安全面や衛生面から滑り止め付きの「グリップソックス」の着用を求めるところが多くあります。通常の靴下はマットやマシンの上で滑りやすく危険なため、避けましょう。スタジオによってルールが異なるので、予約時に確認しておくと安心です。

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男性がピラティスで避けたい服装

普段のウェアでも、ピラティスには向かないものがあります。とくに男性が「いつもの格好」で選びがちな服装を中心に、避けたい理由と代わりの選択肢を表にまとめました。

また、体のラインが強く出るピッタリすぎるウェアも、慣れないうちは男性自身が落ち着かない原因になりがちです。最初は「動きやすさ」と「自分が気にならないこと」を両立できる服装から始めましょう。

「女性が多いスタジオで浮かないか」という不安を感じる男性もいますが、レッスン中は皆が自分の動きに集中しています。清潔感があり、基準を満たした服装であれば、周囲の目を気にする必要はありません。

　

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体験当日に慌てないための準備と持ち物

服装が決まったら、当日の準備もしておきましょう。初めての体験で慌てないよう、持ち物と当日の動き方を確認しておくと安心です。

体験前に用意したい持ち物

当日の服装は「ウェアを着て来店」がスムーズ

男性が見落としがちなのが、更衣室の事情です。女性の利用者が多いスタジオでは更衣室が混み合うこともあり、スタジオによっては男性向けの着替えスペースが限られている場合もあります。

ジョガーパンツとTシャツなど、そのまま外を歩いても違和感のない服装を選んでおけば、自宅から着て行けるので着替えの手間が省けます。上から薄手の上着をはおれば、通勤や移動中も気になりません。

時間に余裕をもって到着する

体験では、受付や同意書の記入、器具の説明などがあります。予約時間ぎりぎりではなく、早めに到着しておくと落ち着いてレッスンに臨めます。腕時計やアクセサリーを外してロッカーに預けるのもこのタイミングで済ませておきましょう。

まとめ｜服装の準備ができたら、男性も安心して始められるクラブピラティスへ

男性のピラティスの服装は、手持ちのウェアで十分です。「伸縮性」「適度なフィット感」「マシンに引っかからない形」の3つを満たし、下着はボクサーパンツ、足元はグリップソックスを用意すれば、初めての体験でも困ることはありません。

服装の不安が解消できたら、次はスタジオ選びです。クラブピラティスには、男性が体験前に感じやすい不安に応えられる環境が整っています。

クラブピラティスは、世界各国で1,500店舗以上を展開する世界最大級のマシンピラティススタジオです。体験クラスは更衣室が混み合うことがあるため、ウェアを着たまま来店し、予約時間の20分前を目安に到着するのがおすすめです。

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